Решили отрастить волосы? Этот процесс можно ускорить, если включить в свой рацион правильные продукты. Вот список этих полезных продуктов:
- Красное мясо. Оно богато железом, которое так необходимо для роста волос. Если волосам не хватает полезных веществ, тогда рост волос замедляется.
- Чечевица. Если вы не любительница мяса, тогда предлагаем заменить его чечевицей.
- Яйца. Они богаты биотином, который так необходимым для интенсивного роста волос.
- Виноград. Фрукт содержит натуральные антиоксиданты, способствующие росту волос.
- Семена подсолнуха. Богаты витамином D, ненасыщенными жирными кислотам, фосфором, калием и витамином Е.
- Клубника. Содержит витамин С, который способствует выработке коллагена.
- Батат. Содержит витамин А, способствующий хорошей циркуляции, что помогает кислороду поступать в волосяные фолликулы.
- Нут. Богат цинком, кремнием, фолиевой кислотой и железом.
- Брокколи. Богата кальцием, способствует образованию кератина.
- Орехи. Содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов.
